ハニー薬局 News 平成28年6月号

　衣替えになりました。６月スタートは晴天です。いよいよジメジメの梅雨が近づいてきました。カビ・食中毒に注意してください。お風呂上がりのワインポイント!!浴槽や壁に最後に水をかけるといいと思っていませんでしたか?それが間違いだったことつい最近知りました。実は４６℃以上のお湯をかけて出ると，カビを抑制することができるそうです。４６℃以上でカビ菌は死滅するそうですよ。お薬で困っていることありませんか?どんどん相談してください。電話でなくても，メール・LINEでも大丈夫です。ジメジメの梅雨を乗り切りましょうね。

　LINEもハニー薬局で始めました。処方箋を写メで送ったり，健康相談・栄養相談・そのほかどんな相談ご意見でもお待ちしています。ぜひご活用ください。
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★ぐっすり快眠のためのコツ
　睡眠には、脳を休めて疲れを取り除き、細胞を再生・修復したり、ストレスをリセットするなどの役割があり、ぐっすり眠ることは心と体の健康にとって大切です。睡眠時間を十分に確保することも大切ですが、同じ7時間でも眠りの「質」が違えば、睡眠による効果がまったく異なることがわかっています。
　睡眠の質はさまざまな要素の影響を受けますが、眠っている間のことだけに、自分ではなかなか気づかないもの。
　まずは下記のチェックで、安眠を妨げている犯人を探しましょう。自分にあてはまると思うものを選んでください。

□起きた時に歯が痛むことがある
□内容を覚えているぐらい生々しい悪夢を見る
□寝相が悪い
□寝る直前にがっつり食べる
いかがでしたか？　

　起きた時に歯が痛むのは、寝ている間に歯を食いしばったり、歯ぎしりをしている証拠。ストレスがリセットできないまま眠りにつくことが原因と考えられます。
　悪夢を見る場合は、日中のストレスのほか、布団が狭い、掛布団が重い、枕の高さが合っていないなどの理由で寝返りが打ちにくくなっていることが多いといわれています。
　寝相が悪い場合は、布団の中の温度や湿度が不快なために、寝返りすることで調節しようとしていると考えられます。
　また、寝る直前に食べると消化が十分できないまま眠りにつくことになるので、これが胃に負担をかけてストレスになり、睡眠の質を低下させる原因になります。
　睡眠環境を改善し、ストレスを解消することで、睡眠の質を上げて「ぐっすり快眠」を目指しましょう。
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★夜間休日対応のお知らせ
　当薬局は休日や夜間、特に緊急を要する薬の問い合わせ等があった場合に夜間対応を行なっております。
※但し、緊急時の対応となりますので、時間を頂いたり、十分な対応ができない場合もありますので、開局時間内の来局をお願い致します。
※お電話を頂きました際に、お名前、ご住所、電話番号、生年月日等確認させて頂きます。
休日対応電話…080-8894-1430
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★お薬の飲み方で困っていることはありませんか？
・たくさんの薬が残ってしまって、どれを飲んだらいいかわからない→整理しに伺います。
・薬の種類が多すぎて、仕分けるのが大変→一包化して朝、昼、夕、寝る前で分けます。
・長い期間の薬をもらったので、置き場所に困る→薬局で一ヶ月分お渡しして、時期になったらお届けします。
・飲みやすい方法で、毎日忘れずに飲みたい→カレンダーなど提案します。

何でも相談してください。
自分にあった服用法を一緒に考えましょう。
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■お電話・ファックスでのお問い合わせは下記番号までよろしくお願いいたします。
ハニー薬局　管理薬剤師　田澤 良子（たざわ　りょうこ）
・〒300-0134　茨城県かすみがうら市深谷2817-4 (国道354沿い）
・TEL：029-893-2292
・FAX: 029-893-2293
・携帯番号：080-8894-1430
・メールアドレス：hani-mandk@orange.plala.or.jp
・お問い合わせのある方はお気軽にどうぞ！

■営業時間
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