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★ハニー薬局 News 令和3年2月号

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2021年が始まって1ヶ月が経ちました。あっという間だった気がします。茨城県にも県の緊急事態宣言が出て、コロナ感染者が減るのかと思いきや、そうでもなく。コロナワクチンの接種が始まれば、減少するのかなあ…と、いろいろ考えてしまいます。引き続き、手洗い、マスク着用を守り、三密を避けて、感染予防を心がけましょうね。
今年は、124年ぶりに「2月2日」が節分とのこと、1日早いのでお忘れなく♪

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■生活の中に潜む冬の脱水とは?
 ノロウイルスやロタウイルスなど、感染性腸炎による下痢やおう吐による急激な脱水とは別に、冬の時期は、気温の低下や空気の乾燥、食生活の変化から、脱水を起こすことがあります。冬の脱水が原因のひとつとして起こる疾患もあるほどです。
 特に今年は、新型コロナウイルス感染症の影響で、春先から外出自粛の期間が長く、どうしても運動不足になっている人が多いと思われます。加えて、マスク着用での生活は、口腔内の渇きを気づきにくく、水分補給を怠りがちになるというリスクもあります。

① 水分摂取の減少
・水分補給を怠りがち。食事からも水分摂取をしているが、冬の食材には夏と比べて水分量が少ないものが多い

②乾燥
・空気が乾燥しているために、ジンワリくる
・急激な脱水が起こらないために、自覚に乏しい

③ 今年の特徴:運動不足による筋肉量の減少
・自粛生活においての運動不足に加え、マスク着用のリスク
・糖分・アルコール量の摂取が増えることも相対的な筋肉量減少の原因になる
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■日常でできる脱水対策
①座る時間をできるだけ短くしよう!
1時間に一度は、座っていない時間を作ろう!軽い運動が筋力低下と血栓予防に効果的です。

②行動の前後にコップ1杯の水を飲む新習慣
夏場と比べて長湯をする冬場は、喉が乾かないのに思ったより汗をかいている。
前後にコップ一杯の水分補給をすることで、血栓などのリスクが低くなる。
・就寝前、起床後
・食事前、食事後
・入浴前、入浴後
軽いめまい、口腔内の乾き、だるさなど、
軽度の脱水の症状があれば、経口補水液を摂る。

③ 毎日体重測定を!
冬の脱水は、気づきにくい。体重の2%が減ると、脱水状態です。

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★夜間休日対応のお知らせ
 当薬局は休日や夜間、特に緊急を要する薬の問い合わせ等があった場合に夜間対応を行なっております。
※但し、緊急時の対応となりますので、時間を頂いたり、十分な対応ができない場合もありますので、開局時間内の来局をお願い致します。
※お電話を頂きました際に、お名前、ご住所、電話番号、生年月日等確認させて頂きます。
■休日対応電話…080-8894-1430
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★お薬の飲み方で困っていることはありませんか?
・たくさんの薬が残ってしまって、どれを飲んだらいいかわからない→整理しに伺います。
・薬の種類が多すぎて、仕分けるのが大変→一包化して朝、昼、夕、寝る前で分けます。
・長い期間の薬をもらったので、置き場所に困る→薬局で一ヶ月分お渡しして、時期になったらお届けします。
・飲みやすい方法で、毎日忘れずに飲みたい→カレンダーなど提案します。

何でも相談してください。
自分にあった服用法を一緒に考えましょう。
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■お電話・ファックスでのお問い合わせは下記番号までよろしくお願いいたします。
 ハニー薬局 管理薬剤師 田澤 良子(たざわ りょうこ)
・〒300-0134 茨城県かすみがうら市深谷2817-4 (国道354沿い)
・TEL:029-893-2292
・FAX: 029-893-2293
・携帯番号:080-8894-1430
・メールアドレス:hani-mandk@orange.plala.or.jp
・お問い合わせのある方はお気軽にどうぞ!

■営業時間
7:30~18:00(月~金)
7:30~15:00(土)
※定休日:日曜日・12月30日~1月3日 

by honey_mk | 2021-02-01 00:45 | ハニー薬局 News | Comments(0)