株式会社MあんどK ハニー薬局

ハニー薬局 News 平成31年2月号

　真っ白の銀世界で始まった2月。1月の降水量は非常に少なく，カラカラの空気でしたね。カラカラの次は雪でビチャビチャ。少しは潤ったでしょうか？インフルエンザが猛威を振るった1月もこの潤いで消滅するといいですね。2月は豆まき(節分)とバレンタインがあります。節分は今年は日曜日ですので，田澤家は恵方巻を作ります。どんな太い恵方巻ができるでしょうね。楽しみです。
　インフルエンザ・ノロウイルスの注意して，寒い冬を乗り切りましょう。うがい手洗いを十分にして，室内の湿度を上げて，適度な換気をしましょうね。


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★健康寿命
　厚生労働省が2016年に発表した2015年の日本人の平均寿命は83.92歳で世界で２位です。しかし80歳や90歳まで生きられたとしても、介護が必要であったり、認知症になってしまったりしたんでは、あまり長生きしたいと思いませんね。やはりよく言われている「ピンピンコロリ」で死ねたら最高ですね。それで、その「ピンピン」を図る指標に健康寿命というものがあるのはご存じでしょうか。
　健康寿命とは、日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活が出来る生存期間のことを言います。つまり健康上の問題で日常生活が制限なく生活できる期間と言うことです。さてこの健康寿命を延ばすにはどうしたらいいのでしょうか。
　・食事は1日3回、朝食を抜かない・魚を積極的に食べる・野菜5皿＋果物2皿を食べる・抗酸化物質を取り入れる・お酒を飲むなら赤ワイン・腹八分目でカロリー制限・定期的、継続的に体を動かす・情報をアウトプットする・ストレスは毎日解消する・今日の自分を記録する。このようなことに気をつけて、毎日若々しくいたいものですね。



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★夜間休日対応のお知らせ
　当薬局は休日や夜間、特に緊急を要する薬の問い合わせ等があった場合に夜間対応を行なっております。
※但し、緊急時の対応となりますので、時間を頂いたり、十分な対応ができない場合もありますので、開局時間内の来局をお願い致します。
※お電話を頂きました際に、お名前、ご住所、電話番号、生年月日等確認させて頂きます。
休日対応電話…080-8894-1430
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★お薬の飲み方で困っていることはありませんか？
・たくさんの薬が残ってしまって、どれを飲んだらいいかわからない→整理しに伺います。
・薬の種類が多すぎて、仕分けるのが大変→一包化して朝、昼、夕、寝る前で分けます。
・長い期間の薬をもらったので、置き場所に困る→薬局で一ヶ月分お渡しして、時期になったらお届けします。
・飲みやすい方法で、毎日忘れずに飲みたい→カレンダーなど提案します。

何でも相談してください。
自分にあった服用法を一緒に考えましょう。
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■お電話・ファックスでのお問い合わせは下記番号までよろしくお願いいたします。
ハニー薬局　管理薬剤師　田澤 良子（たざわ　りょうこ）
・〒300-0134　茨城県かすみがうら市深谷2817-4 (国道354沿い）
・TEL：029-893-2292
・FAX: 029-893-2293
・携帯番号：080-8894-1430
・メールアドレス：hani-mandk@orange.plala.or.jp
・お問い合わせのある方はお気軽にどうぞ！

■営業時間
7：30～18：00（月～金）
7：30～15：00（土）
※定休日：日曜日・12月30日～1月3日　

ハニー薬局 News 平成31年1月号

　新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
　平成最後のお正月です。初日の出は見られましたか？田澤家は、毎年大洗磯前神社へお参りに行きます。日の出の時間では無いので、高く上がった太陽を見る感じですかねぇ。
　今年の目標も明るく元気に誠実に。常に真心をたっぷり注げる薬局を目指します。皆様に何が出来るかを考え、実行し、よりよい生活が出来るよう手助けが出来ればいいなと考えています。今年も皆様からのご指導を受け、精進して参りたいと思います。よろしくお願いいたします。

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★逆流性食道炎
　逆流性食道炎は、胃酸が逆流し、食堂に炎症が起きる疾患です。胸焼けや胃もたれなどが、主な症状としてあげられます。この逆流性食道炎になる原因はいろいろと考えられます。その一つとして食べすぎが考えられます。
　食べ過ぎてしまうと胃の働きが悪くなってしまいます。胃と食道の間にある噴門が開きやすくなってしまいます。この噴門が開くと胃酸が逆流しやすくなり、食道が荒れて逆流性食道炎になってしまうのです。
　また、脂肪の多い食事や糖分の多いものを食べても胃の働きが悪くなってしまいます。過度な食べ過ぎ、飲み過ぎを控え、健康的でバランスの良い食生活を送ることが大切です。
　また、逆流性食道炎は、食べ過ぎなどの食生活だけが原因で起こるわけではありません。たとえば、姿勢が悪い場合、胃が圧迫されて逆流しやすくなります。このため腰の曲がっているお年寄りがなりやすいのです。
　また肥満や妊娠が原因でなる人もいます。胸焼けや胃もたれなどの症状のある方は、是非医療機関に受診をおすすめします。



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ハニー薬局 News 平成30年12月号

　暖かい師走のスタートです。今年も残すところあと1ヶ月。今年の一年を振り返りいかがでしたか？私はとても充実した1年だったと思います。毎日があっという間、そして、1年があっという間だったと感じました。歳をとったのかなぁ。3月にはハニー薬局も5周年を迎えます。これも皆様に支えられて過ごした5年間です。とても感謝しております。この感謝を忘れずに、これからも愛と笑顔を届けるまごころのハニー薬局を作り上げていきたいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。12/29～1/3は年末年始のお休みとさせていただきます。

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★冬の大敵、冷え
胃腸の調子が悪くなったり、腰痛、肩こりがひどくなったりと、冬は冷え性の人にとってつらい季節です。本来人間の体は寒い場所にいても、温かい血液がめぐり、体温を一定に保つことが出来る仕組みになっています。でもこの体温調節機能にトラブルが起きると、血流が流れにくくなって「冷え」が起きてしまうのです。
では、寒い時期にどう体温を調節しているのでしょうか。寒い場所に行くと、まず皮膚の神経から脳へ「寒い」という信号が送られます。すると脳内の自律神経から各器官に体温調節のための指令が伝えられます。この指令で、毛細血管が収縮して、皮膚からの放熱をふせぐようになります。そして内臓に熱エネルギーを増やしたりして，自律神経は体温を調節していきます。
ですが最近，この体温調節がうまく働いていない人が増えてきています。エアコンの普及から，皮膚の温度を感じる神経が鈍くなったり，強いストレスが原因で自律神経の機能低下している人が多くなってきているのです。「冷え性」がその症状の一つです。
日ごろからポカポカ体質にするために食生活を見直してみてはいかがでしょうか。























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ハニー薬局 News 平成30年11月号

　暖かいような、寒いようなと日々温度が変わり、季節ががらっと変わってしまった１０月が終わり、今年も残すところあと２ヶ月となりました。１年間があっという間ですね。ハロウィン使用だった薬局内も、１１月中旬から徐々にクリスマス使用へと変化していきます。お楽しみに。皆様秋バテは大丈夫でしたか？暑さから急に気温の変化が有り、身体が追いついていかないと秋バテが起こります。身体がだるかったり、起きられなかったり、やる気が出なかったり。身体が気温になれてくれば良くなってきますので、無理せず休養をとりながら過ごして行ってくださいね。

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★ノロウィルス
ノロウィルスは毎年11月から1月に流行する感染性胃腸炎の原因となるウィルスです。主に人の手指や食品などを介して感染し、嘔吐、下痢、腹痛などの症状を引き起こします。
ノロウィルスは感染力が非常に強く、感染者の吐物やふん便中に含まれる数百万～数億個のうち、わずか10～100固程度で感染すると言われています。
感染しないためには、手洗いをしっかり行いましょう。手洗いは手指に付着しているノロウィルスを減らす最も有効な方法です。帰宅時や調理を行う前、食事前、トイレの後に流水と石けんによる手洗いを行いましょう。また、手洗い場や水道が近くになく、すぐに手荒いが出来ない場合は消毒用エタノールを使って消毒を行いましょう。※次亜塩素酸系の消毒剤は人体への刺激が強いため、手指、体の消毒には絶対に使用しないでください。
食事はなるべく火を通した物をいただきましょう。特に貝類はしっかり加熱した状態であれば感染しませんが、生や不十分な過熱状態で食べると感染するリスクが高まります。一般的にウィルスは熱に弱く、加熱により失活します。























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ハニー薬局 News 平成30年10月号

台風で始まった１０月。風の強さにうるさくてほとんど眠れずに朝を迎えたことでしょう。でも、台風一過の晴天ですね。かすみがうら市内の小学校は9/30に雨の降る中、運動会を開催しました。子供達は雨にも負けずとても頑張っていて、私たち親も負けてはいられないなと、ますます仕事に力を入れる決意をしました。かっこよく可愛い運動会でした。無事終えて安心です。

１０月はハロウィン。合い言葉を言えたお友達にはすてきなプレゼントが待っています。

さあ、みんなで「トリック・オア・トリート!!」言ってみてね。

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★便秘を解消しよう

便秘の定義とは［自分で満足できる排便がない状態］となります。

　便の状態は，食事内容などによって多少異なりますが，健康的な便というのは，一般に水分び割合が70％～80％くらいで，練り歯磨きのような半練り状，またはバナナ状をしています。色は茶色系か緑色系，量としてはバナナぐらいの大きさのものが毎日1～2本排泄されれば理想的です。

5日以上も排便がなく，便が硬くなってなかなかでない，毎日排便があるのに残便感があってすっきりしないなどいうことも便秘です。

便秘になると様々な体の不調が出てきます。便秘で腸内に老廃物が溜まると，頭痛，肩こり，疲れやすい，だるい，ニキビ，肌荒れ，冷え性，むくみなどの不調を起こしやすくなります。

便秘には結腸性便秘，弛緩性便秘，直腸性便秘，けいれん性便秘があります。

便秘になるとすぐに便秘薬に頼ろうとする人がいるようですが，これはダメ。根本から便秘を解消するには便秘になりやすい生活習慣の改善が必要です。

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ハニー薬局 News 平成30年9月号

今年の7月・8月は暑かったですね。熱中症は大丈夫でしたか？あまり暑くなくても、湿度が高いと熱中症になることもあるので、まだまだ気をつけてくださいね。娘は初の夏休み、毎日児童クラブで過ごし、生活スタイルは学校に似ていたので夏休みボケもなくいつも通りに投稿できることでしょう。9月は食欲の秋。美味しい果物が沢山出来てきますね。美味しい程よく食べることを心がけてください。結構糖分が多く含まれていますので、糖分を気にしている方は注意です。夏バテのあとは秋バテに注意してください。夏の疲れを残さないように十分な休息をとってくださいね。

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★認知症への理解を深めよう

　認知症とは「脳がダメージを受けて記憶力や判断力が低下し、日常生活に支障を来すようになった状態」を言います。

　認知症の定義に当てはまる状態を作る病気は100以上あると言われています。中でも患者の数が最も多いのがアルツハイマー病で、軽度の時から数時間あるいは数日前にあったことを思い出せないなどの症状が見られます。次に多いのが脳梗塞や脳出血などで引き起こされる脳血管性認知症でうつ症状がよく現れます。最近注目されているのがレビー小体型認知症で、存在しないものが見える幻視が特徴的な症状です。

　これらの認知症を根本的に治す方法はまだ見つかっていません。その一方で慢性硬膜下血腫や正常圧水頭症などのように、治療により元の状態に戻せる認知症もあります。大切なことは早期に専門の医療機関を受診し、認知症の原因となっている病気を見つけ、その病気に応じた治療やケアを受けることです。「物の置き忘れが増えよく探し回る」「同じことを何回も話す・尋ねる」「何もする気が起きない」「怒りっぽい」などの症状がみられるようなときは、物忘れ外来などを受診しましょう。

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ハニー薬局 News 平成30年8月号

　暑い暑い7月が終わり，さらに暑い猛暑の8月になりました。暑すぎて，メダカや金魚の水が温水プールを越して，お風呂状態になっています。そんな中でもうちの金魚はとても元気。皆さんがビックリしますが，なんと納豆を食べるんです。水質浄化にいいかと思って納豆を入れたところ，夢中で食べるんです。金魚を飼っている方達，ぜひ試してください。日々の水分補給，気を付けて，ちょこちょこと飲むようにしてください。知らず知らずに脱水になっていることがあります。少しでも体調が悪いと感じたら涼しくして休むことを心がけてください。暑い夏を乗り切りましょう。


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★夏風邪を長引かせないために
　夏風邪の原因となるウィルスは，そのほとんどがお腹の中で増殖するため，体外に排出されるまでに時間がかかり，治りにくいという特徴があります。
　夏は暑さや食欲不振などから体力や免疫力が落ちやすいという理由もあるでしょう。改善させるには症状を緩和させる対処療法を行うしかないので，少しずつ免疫力をつけて自然に治るのを待つしかないのが現状です。
★短期間で夏風邪を治す方法
　まずは，今の状態よりも体力を消耗させないよう，睡眠を十分にとって体をしっかり休ませましょう。また，風邪だからエアコンはよくないのでは？と思いがちですが，寝苦しさにより眠れないことの方が問題です。冬の風邪のように汗をかかせて熱を下げようとするのも，脱水症状を招く危険があるのでよくありません。エアコンは冷やしすぎないよう温度を高めに設定し，タイマーなどを活用しながら室温を快適に使うよう心がけましょう。
　脱水症状を避けるために水分補給もしっかり行いましょう。常温のミネラルウォーターやスポーツドリンク，経口補水液を飲みましょう。





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ハニー薬局 News 平成30年7月号

　観測が始まって初の6月中の梅雨明けだったそうです。ほとんど雨が降らずに終わってしまった梅雨。毎日猛暑となる予報ですので，十分に熱中症対策をして下さいね。知らず知らずの間に，皮膚からも水分が蒸発して脱水症状が起きることがあります。一気に水を飲まずに，ちょこちょこ口に含むようにしてくださいね。そろそろ，カブトムシの季節ですね。薬局のカブトムシ小屋には，たくさんの幼虫がいたので，出てくるのを楽しみにしています。欲しい時は声をかけてくださいね。
　今年は大きな笹が薬局に登場。短冊に願い事を書いて行って下さい(^O^)7/7までです。


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★熱中症に注意しよう
　熱中症は，高温多湿な環境に，私たちの体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。以下のような症状が出たら熱中症にかかっている可能性があります。
・めまいや顔のほてり
　めまいや立ちくらみ，顔がほてるなどの症状がでたら熱中症のサインです。
・筋肉痛や筋肉のけいれん
　「こむら返り」と呼ばれる手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。
・体のだるさや吐き気
　体がぐったりし，力が入らない。
・汗のかきかたがおかしい
　ふいてもふいても汗が出る，もしくはまったく汗をかいていないなど汗のかきかたに異常がある。
・体温が高い，皮膚の異常
　体温が高くて皮膚を触るととても熱い，乾いている。
・呼びかけに反応しない，まっすぐ歩けない
　重症の熱中症にかかっています。すぐ医療機関を受診しましょう。
・水分補給ができない





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7：30～18：00（月～金）
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ハニー薬局 News 平成30年6月号

　6月晴れのスタートです。今年は暑かったり寒かったりが続き，梅雨も早く入りそうで，季節の変化が目まぐるしいですね。メダカの恋の季節。沢山の卵をお腹に付けて泳いでいる姿を目にします。上手に水草に産卵してくれるといいのですが，確実に採取するには直接お腹から頂く方法で。きれいな琥珀色の卵が沢山ついていますよ。薬局でどんどん孵化中。大きくなったらお分けします。
約2年間，皆様にお世話になった，小林明莉が5/31で退職しました。
　これまで小林に温かい言葉をかけて，ご指導いただきありがとうございました。


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★脂肪が燃える？運動のコツ！
　一日中座りっぱなしだったり，移動は車が多かったり，運動不足を自覚している人は多いのではないでしょうか。15歳以上の日本人の約65％は運動不足というWHOの統計もあります。
　昔は激しい運動を長時間するのが良しとされていましたが，最近ではそういった運動は，返って脂肪が燃焼しにくくなることがわかってきました。運動するときには糖質と脂肪が消費されます。その消費の割合は運動強度によって変わり，激しい運動の場合は糖質の割合が高い，つまり，脂肪消費率は低くなるのです。
　脂肪を燃やしやすいのは［楽だけどちょっときついと感じる程度］の有酸素運動。これには日常の中で出来る「早歩き」や「階段の上り下り」がぴったりです。こうした運動を「中強度」の運動と言い，１日20分以上「中強度」の運動をすることが，ダイエットにも健康維持にも効果的だと言われています。
　「有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えない」と思っている人も多いと思いますが，連続して20分できなくても，5分でも10分でも脂肪は燃えるので，短時間でも積み重ねて合計20分以上を目指しましょう。





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　当薬局は休日や夜間、特に緊急を要する薬の問い合わせ等があった場合に夜間対応を行なっております。
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※お電話を頂きました際に、お名前、ご住所、電話番号、生年月日等確認させて頂きます。
休日対応電話…080-8894-1430
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★お薬の飲み方で困っていることはありませんか？
・たくさんの薬が残ってしまって、どれを飲んだらいいかわからない→整理しに伺います。
・薬の種類が多すぎて、仕分けるのが大変→一包化して朝、昼、夕、寝る前で分けます。
・長い期間の薬をもらったので、置き場所に困る→薬局で一ヶ月分お渡しして、時期になったらお届けします。
・飲みやすい方法で、毎日忘れずに飲みたい→カレンダーなど提案します。

何でも相談してください。
自分にあった服用法を一緒に考えましょう。
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■お電話・ファックスでのお問い合わせは下記番号までよろしくお願いいたします。
ハニー薬局　管理薬剤師　田澤 良子（たざわ　りょうこ）
・〒300-0134　茨城県かすみがうら市深谷2817-4 (国道354沿い）
・TEL：029-893-2292
・FAX: 029-893-2293
・携帯番号：080-8894-1430
・メールアドレス：hani-mandk@orange.plala.or.jp
・お問い合わせのある方はお気軽にどうぞ！

■営業時間
7：30～18：00（月～金）
7：30～15：00（土）
※定休日：日曜日・12月30日～1月3日

ハニー薬局 News 平成30年5月号

　急に夏になった４月後半。５月も暑い日が続くでしょうか?新しく仕事を始めた人・進級して新しい学校で頑張っている人・新年度が始まって１か月が経ち疲れも出てきたころと思います。仕事や勉強に打ち込めるよう休日には何かリフレッシュできることを探して気分転換をしてくださいね。さてさて，今年も金魚の孵化の季節です。沢山の稚魚が産まれました。この中から何匹育つでしょう。楽しみです。秋には配ることができると思いますので，欲しい方は声をかけてくださいね。
　この時期紫外線が強いので、日焼けに注意です。熱中症にもご注意を!!

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★生活習慣病とは？
　厚生労働省によると、生活習慣病は、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣がその発症・進行に関与する症候群」と定義されています。
　具体的には、高血圧、糖尿病、脂質異常症など、以前、成人病と呼ばれていた主に中年期以降に発症するありふれた疾患群です。
　生まれつき生活習慣病になりやすい遺伝子を多く持っている人は、それほど悪い生活習慣をもっていなくても発症する可能性があります。逆にその遺伝子を持っていなくても、悪い生活習慣が重なると、発症すると考えられます。
　こうしたことから個々人のゲノム（遺伝子全体を意味します）が簡単に安く解析できるようになれば、どんな生活習慣病になりやすいかが、発症前にわかるので予防に使えるのではないかと考えられてきました。
　高血圧、脂質異常症などと診断されたら、たとえ症状がなくても、食事や運動など、生活習慣を見直し、治療に前向きに取り組むことで、これらの恐ろしい疾患の予防に努めることが大事です。
　また、内臓肥満があり、メタボリックシンドロームと診断されている人も要注意です。





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★夜間休日対応のお知らせ
　当薬局は休日や夜間、特に緊急を要する薬の問い合わせ等があった場合に夜間対応を行なっております。
※但し、緊急時の対応となりますので、時間を頂いたり、十分な対応ができない場合もありますので、開局時間内の来局をお願い致します。
※お電話を頂きました際に、お名前、ご住所、電話番号、生年月日等確認させて頂きます。
休日対応電話…080-8894-1430
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★お薬の飲み方で困っていることはありませんか？
・たくさんの薬が残ってしまって、どれを飲んだらいいかわからない→整理しに伺います。
・薬の種類が多すぎて、仕分けるのが大変→一包化して朝、昼、夕、寝る前で分けます。
・長い期間の薬をもらったので、置き場所に困る→薬局で一ヶ月分お渡しして、時期になったらお届けします。
・飲みやすい方法で、毎日忘れずに飲みたい→カレンダーなど提案します。

何でも相談してください。
自分にあった服用法を一緒に考えましょう。
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■お電話・ファックスでのお問い合わせは下記番号までよろしくお願いいたします。
ハニー薬局　管理薬剤師　田澤 良子（たざわ　りょうこ）
・〒300-0134　茨城県かすみがうら市深谷2817-4 (国道354沿い）
・TEL：029-893-2292
・FAX: 029-893-2293
・携帯番号：080-8894-1430
・メールアドレス：hani-mandk@orange.plala.or.jp
・お問い合わせのある方はお気軽にどうぞ！

■営業時間
7：30～18：00（月～金）
7：30～15：00（土）
※定休日：日曜日・12月30日～1月3日